这些蔬菜治感冒胃病高血压，效果比西药

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很多人身体一不舒服，就赶紧吃药，孰不知，很多天然的水果蔬菜就能治好你的那些小毛病！食疗食补当然要比吃药更健康，要想体质好，快来看看这些具有“药效”的水果蔬菜吧！

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1天然感冒药——柠檬

柠檬中富含丰富的维生素C，感冒时多食用维生素C可以减轻感冒症状，增强机体免疫力。

▼很多人平时就有喝柠檬水的习惯，可以美白补营养。如果患了感冒，吃法稍有不同。用新鲜柠檬切薄片，再放些盐巴，冲入热开水中泡着喝，这样的热柠檬水能够顺气化痰，消除疲劳。

2天然安神药——香蕉

香蕉富含镁离子，能够使人肌肉放松，达到安神安眠的效果，而且它还能平稳血清素和褪黑素，是包着果皮的“安神药”！

▼想睡得香甜，睡前吃香蕉最好不过，而且香蕉热量低，不用担心睡前吃会发胖，同时它还能帮人驱走悲观负面情绪，让人不再烦躁，变得平静，保持开心。

3天然补肾药——山药

山药素来被称作是“白人参”，它的保健功能甚至是很多药材都没有的。山药被中医称作是上品之药，它能够补肺健脾，滋养肾脏。

▼山药性平，味甘，口感也好。想要补肾，最好是蒸着吃，营养最不易流失。平常煲汤喝或是炒菜吃也对身体大有裨益。

4天然皮肤药——甘菊

甘菊被称作“植物医师”，它温和清凉，能够有效抗过敏，让肌肤得到舒缓，含有洋甘菊和金盏花成分的润肤霜被称为天然激素，对过敏，湿疹，皮炎和皮肤泛红有着显著疗效。

▼皮肤如果有过敏症状，可以用甘菊花泡水洗脸，能够缓和过敏体质，市面上卖的许多抗敏感化妆品也是这样的道理。还可以用甘菊炒菜或者泡茶喝，加入少量蜂蜜，能够有效清凉去火。

5天然胃药——卷心菜

卷心菜富含膳食纤维，还含有保护胃肠粘膜的物质，对于长期饱受肠胃不适溃疡的人来说，食用卷心菜可达到预防和改善作用。

▼卷心菜护胃，对做法没有特别要求，正常烹饪炒制即可，不过一定谨记少油少盐，以免加重血液负担，也可以做成上汤的形式，加少许皮蛋调味。

6天然止痛药——生姜

生姜是一种天然止痛药，能够镇痛而且不会带来任何副作用噢，生姜能够阻止疼痛信息传递到中枢神经系统，能有效减少疼痛感，还可以辅助治疗风湿和关节炎。

▼生姜吃法很多样，可以入菜也可以泡生姜茶喝，每天1/4茶匙就能有效缓解肌肉疼痛。还可以吃生姜糖，姜糖口感清甜，小孩子也会很喜欢吃。

7天然降脂药——山楂

山楂里面含有黄酮类等成分能够有效降低血清胆固醇，山楂富含的维生素C能够有效清血降脂，所以山楂是高脂血症患者食用的佳品，对抑制血清胆固醇和甘油三酯都有很好的功效。

▼山楂口味酸甜，成熟的山楂果可以生食，也可以和红糖一起做成山楂红糖水喝，还可以去核后浸入蜂蜜，然后放入高压锅内蒸煮，或者直接用微波炉煲制，这样吃最见效。

8天然降压药——芹菜

芹菜富含纤维素，热量低，被很多减肥人士热衷食用，它不光能减肥，还能降血压。芹菜中能够分解出一种碱性物质，有镇静作用，具有降压的药用功效。

▼取生芹菜去根，洗净，榨成芹菜汁，加入蜂蜜或白糖，日服三次，每次服用40毫升，对治疗高血压降低胆固醇有很好的疗效。芹菜炒菜吃也口感鲜香。

9天然消炎药——蜂蜜

蜂蜜最早和抗生素一起用来治疗感染，天然的蜂蜜具有很多可以攻击病菌的特性，从而使病菌很难形成抵抗性，未来的蜂蜜会被更大程度地使用于抗菌药物的处方，来代替一部分抗生素。

▼蜂蜜做消炎用，可以直接涂抹在皮肤上，也可以直接使用，如果觉得过甜，可以分次泡水喝，或者代替糖加在甜点中。

10天然泻药——西梅干

都市人生活节奏快，便秘成了很多人的难言之隐，西梅干缓解便秘的效果最好，因为它含有的山梨糖醇是天然的泻药。西梅干富含钙，钾等矿物质还富含膳食纤维，能够有效促进肠胃蠕动，从而缓解便秘。

▼西梅晾晒干后，浸入蜂蜜做成蜜饯，可以当作零食吃，和蜂蜜一起，效果非常显著。

11天然抗衰老药——葡萄

葡萄中含有丰富的矿物质，维生素和类黄酮，类黄酮是一种强力的抗氧化剂，能够有效抗衰老。不仅葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽营养更丰富，对女性抗衰老来说非常有益，而且进人人体后能有85%被吸收。

▼葡萄最好的吃法是不吐皮不吐籽，一起嚼碎吃入体内，这样抗衰老的物质就能最大程度的被吸收。还可以将新鲜葡萄洗净、压碎，密封在坛子里，做成葡萄酒，抗氧化功能也很好。

12天然抗疲劳药——橙子

橙子富含果糖和维生素C，可抗击自由基产生的氧化压力，为人体提供能量，还能使你的代谢更加流畅，能够有效缓解疲劳。

▼橙子直接鲜吃或榨成橙汁，每天喝一杯可以快速消除疲劳，元气满满。

13天然美白药——白萝卜

中医认为，白萝卜可“利五脏，令人白净肌肉”，白萝卜含有丰富的维生素C,能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，减缓色素沉淀，常食白萝卜可以使皮肤嫩白细腻。

▼想要用白萝卜美白，削皮新鲜生吃或者煲汤喝，才能使效用最大限度的发挥出来。

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